Poulet Cajun
Préparez-vous à un voyage gustatif avec notre poulet cajun en papillote.
Dans cette recette innovante, le poulet est assaisonné avec des épices cajun pour une explosion de saveurs exotiques.
EnveloppĂ© dans des papillotes avec des courgettes croquantes, du poivron rouge juteux, du yaourt de soja crĂ©meux et de la menthe fraĂ®che, chaque bouchĂ©e est une symphonie de goĂ»ts et de textures. Facile Ă prĂ©parer et sainement Ă©quilibrĂ©, ce plat est parfait pour un dĂ®ner lĂ©ger en semaine ou pour impressionner vos invitĂ©s lors d’une occasion spĂ©ciale.
Laissez-vous séduire par cette fusion de saveurs audacieuse et découvrez le plaisir de la cuisine saine et délicieuse avec notre poulet cajun en papillote.
Chez Be-Harmony, nous sommes dévoués à vous offrir des recettes innovantes qui éveillent vos sens tout en nourrissant votre corps, et cette création ne fait pas exception.
Alors, embarquez pour une aventure culinaire inoubliable et rĂ©galez-vous avec notre poulet cajun en papillote dès aujourd’hui !
Préparation du poulet
Étape 1
MĂ©langer tous les ingredients dans un saladier & saler.
Étape 2
Répartir la préparation dans 4 papillotes et les fermer hermétiquement.
Étape 3
Enfourner pour 30 minutes à 205°
(chaleur tournante).
Étape 4
MĂ©langer dans un bol le yaourt de soja et la menthe. Assaisonner et servir avec les papillotes.
Pour 4 personnes
4 blancs de pouletÂ
2 petites courgettesÂ
1 gros poivron rougeÂ
1 petit brocoli
2 CS de mĂ©lange d’Ă©pices Cajun (Ducros par exemple)
2 CS d’huile d’olive
1 CS d’ail Ă©mincĂ©
2 yaourts de soja
1 CS de menthe congelée
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