COMMENT GÉRER SON STRESS FACE AU CORONAVIRUS ?

COMMENT GÉRER SON STRESS FACE AU CORONAVIRUS ?

Et bien… nous voilà tous logés à la même enseigne !!! Peu importe nos origines, notre couleur de peau, notre statut social, le montant de notre compte en banque, notre sexe, notre silhouette, nos affinités sexuelles, etc. Soyons bien d’accord… Le coronavirus, lui, ne fait pas de différence !


Nous ne sommes plus à l’heure des règlements de comptes pathétiques, ou des guerres d’opinions qui ne sont en rien constructives.


Plus que jamais, nous allons devoir faire preuve de civisme, d’humanité et de tolérance.


Unir nos forces et notre courage, s’entraider, faire preuve de patience, de respect et de reconnaissance, et nous concentrer sur l’essentiel… DANS LE CALME.


Objectif commun : Limiter les dommages collatéraux, qu’ils soient civiques, sociaux, privés, psychologiques, d’ordre personnels et/ou professionnels, etc.


Laissons passer l’orage… Attendons que se dissipe le nuage… et retrouvons un nouveau monde que nous rendrons ENFIN meilleur !

Image de Bessi


Alors bien sûr, parmi les nuisances liés au Covid-19 se retrouvent les crises de paniques, les angoisses, l’anxiété, le stress, etc.


Les informations médiatisées sont anxiogènes. Nous nous sentons soudainement accablés, soucieux, privé de liberté, mais…


La question est : à quoi bon se rendre plus malade que le virus ne pourrait le faire déjà en lui-même ?!  

« Rien ne vous emprisonne excepté vos pensées. Rien ne vous limite excepté vos peurs. Et rien ne vous contrôle excepté vos croyances. »

Marianne WILLIAMSON

ALORS… A QUOI BON STRESSER… ?!

RIEN ! CELA NE SERT A RIEN !


En effet, l’évolution du coronavirus ne changera en rien selon le fait que nous nous fassions plus ou moins de soucis.


Nos inquiétudes sont certainement justifiées, et doivent nous permettre de mieux nous protéger, mais elles ne sont pas constructives et n’évitent pas le danger.


Elles nous maintiennent juste dans un état de mal être permanent qui nous fragilise et qui, a lui seul, peut engendrer d’autres maladies.


Alors… échapper au coronavirus pour déclencher une autre maladie tout aussi nocive peut-être… ce serait ballot tout de même, vous ne croyez pas ?!


Alors, conservons la positive attitude, et cherchons plutôt quelles alternatives nous permettrons de rebondir pour l’après crise !

Image de klimkin


Oui, ça risque d’être compliqué à un moment ou un autre. Mais il y aura toujours des solutions !


En attendant, plutôt que de focaliser sur tout ce qui risque de ne pas aller, projetons-nous dans tout ce qui pourrait aller mieux.


MAIS COMMENT FAIRE ?

1 – RELATIVISONS :

Nous sommes alertés de la pandémie, nous pouvons anticiper. Une chance que la Chine n’a pas eu…


Nombreux de nos maris et enfants ne partent pas se battre au front… Alors oui, certains sont en première ligne, et nous honorons leur courage en respectant leurs demandes de confinement.


Notre ciel ne regorge pas de bombes susceptibles de tomber sur notre toit à n’importe quel moment.


Les caddies sont visiblement encore plein et bien garnis…


Nous sommes à la maison pour beaucoup d’entre nous. Et pendant ce temps, d’autres se démènent pour sauver nos vies de multiples façons au risque de perdre les leurs (santé, alimentation, pompiers, gendarmes, armée, etc.)… et parfois, réquisitionné d’office, sans même en avoir eu vraiment le choix !


Nous devons juste attendre au calme en nous divertissant.


Ne peut-il y avoir pire ?!!!

Image de ErikaWittlieb

2 – APPRENONS A DÉDRAMATISER

Il y a forcément une solution à notre problème.


Elle ne sera pas nécessairement celle que nous attendions et/ou espérions, mais elle sera le déclencheur qui nous conduira vers autre chose.


Et cet autre chose, lui, nous permettra de sortir de cette situation dans laquelle nous nous enlisions depuis des mois.


Donc, quand nous faisons face à une difficulté pour laquelle nous ne trouvons pas d’issue, soyons dans l’action et regardons ou cela nous mène… et souvent nous sommes agréablement surpris(es).


Profitons de ce moment pour réfléchir à ce que nous allons pouvoir mettre en œuvre et anticipons nos plans d’actions à venir…


Et pour mieux vivre ce confinement, pensons que nous faisons le choix de ne pas sortir pour la sécurité de tous, plutôt que de nous répéter inlassablement qu’on nous l’interdit. C’est beaucoup plus facile à supporter…


TOUT EST UNE QUESTION DE POSITIONNEMENT MENTAL.

3 – CESSONS DE RESSASSER :

A ressasser, nous nous enlaidissons sans même nous en rendre compte, et nous attirons souvent le contraire de ce que nous attendons.


C’est La loi de l’attraction, une fois de plus, nous y revenons ! Et ça marche dans les deux sens, que nos pensées soient positives ou négatives.


Ressasser nous entraîne dans un courant de vibrations négatives qui elles-mêmes vont nous entraîner dans une spirale infernale que nous aurons bien du mal à quitter, même après la crise.

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Nous allons nous y épuiser, nous vider de toute notre énergie. Mais pire, nous allons phagocyter celle des autres !


Et malgré nous, malgré eux, nos proches s’éloigneront parce que nous deviendrons toxiques à leur environnement vital.

Et nous l’aurons compris… Ce n’est pas le moment de nous affaiblir ! Faisons face aux aléas, soyons plus forts que l’adversité !

4 – RÉCITONS DES PRIÈRES, DES MANTRAS… DES PHRASES DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Pour les uns nous parlerons de mantras, pour les autres de prières, ou encore de développement personnel, etc.


A vrai dire, cela importe peu, car à bien y réfléchir, ne parlons-nous pas tous un peu de la même chose ?!


Alors, selon nos croyances… prions pour garder confiance, pour accompagner ceux qui sont en souffrance, pour aider ceux qui combattent et/ou pour demander de la protection.


Ou encore, choisissons une phrase positive qui correspond à nos aspirations, et à chaque fois que la peur ou qu’une idée négative se présente, remplaçons-la par cette dernière.


« Tout va bien, j’ai confiance en la vie. Quoi qu’il arrive nous nous relèverons pour construire un monde meilleur ! »


Enfin, d’un point de vue plus laïque, nous réaliserons alors inconsciemment une forme d’auto-suggestion et même d’auto-persuasion grâce à nos élans de pensées positives.


Peu importe la forme, ce qui compte, c’est que chacun trouve ce qui lui convient. Ainsi, nous constaterons des changements positifs dans notre vie au fil du temps. Essayons et entraînons-nous !

5 – AYONS RECOURS A LA PNL
(PROGRAMMATION NEURO LINGUISTIQUE)

La PNL est très utilisée dans le monde professionnel pour permettre d’améliorer la communication entre collaborateurs, etc.


Elle est également associée au développement personnel.


Il s’agit de toute une palette d’outils thérapeutiques et de développement, mis à disposition.


Ils sont souvent proposés dans le but d’apprendre à mieux comprendre l’autre et adapter nos comportements afin d’améliorer la communication.


Ils sont aussi très utiles à titre personnel pour développer nos propres capacités et modifier nos comportements indésirables.


Si nous souhaitons donc apprendre à gérer notre stress et nos relations avec autrui, la PNL peut être une très bonne alternative.


Il s’agit de techniques qui nous feront indéniablement réfléchir, nous aideront à raisonner et à travailler sur nous sans effort.


Vous trouverez ça tellement évident, facile, passionnant…


Allez, à vos claviers ! Et dites-nous ce que vous en pensez !

Vous allez apprendre comment appréhender sans stress les prochains mois qui s’annoncent… Préparez-vous à vivre zen !

6 – DÉTENDONS-NOUS

C’est le moment de profiter de ce temps qui nous est accordé – pour ceux qui en ont la chance tout du moins – en ces temps difficiles.


Parcourons le net, et découvrons toutes les techniques de bien-être qui s’offrent à nous :

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Yoga, Reïki, sophrologie, méditation…


Documentons-nous, faisons des exercices, apprenons à lâcher prise, enrichissons-nous de bien-être et de vitalité.


De nombreux cours sont mis à disposition gratuitement.


Mettons à profit nos journées pour améliorer notre futur et repartir sur de bonnes bases…


6 – ENVISAGEONS DES THÉRAPIES

Il existe de nombreux thérapeutes en mesure de vous apporter des solutions pour la gestion du stress.


Hypnose, Acupuncture, Réflexologie, Access Bar, etc.
Et l’harmonythérapie bien sûr !

Grâce à sa méthode 100 % naturelle, totalement indolore et sans danger, qui consiste à stimuler des zones énergétiques au laser doux, vous retrouverez rapidement votre sérénité.


En environ quatre séances de laser et de coaching, vous ressentirez déjà une nette amélioration de votre état général.


Quelques séances de rappel plus ou moins régulières et votre vie se métamorphosera en un doux rêve éveillé.


Il n’existe pas de mauvaises thérapies.


Nous fonctionnons tous de façon différentes.


Ce qui conviendra à l’un, ne conviendra pas forcément à l’autre.


De plus, viendra interférer le contact avec le praticien qui lui aussi variera d’une personne à l’autre.


A vous de trouver la méthode qui vous conviendra le mieux et le thérapeute qui vous mettra le mieux à votre aise !

8 – AMÉLIORONS NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Cette pandémie doit nous mettre en garde afin de ne pas reproduire les mêmes erreurs.


Certaines personnes sont d’autant plus fragilisées qu’elles n’ont pas pris soin d’entretenir leurs défenses immunitaires.


Dans un de nos prochains articles, nous vous donnerons quelques conseils à suivre pour vous préparer à combattre plus efficacement la maladie à l’avenir.


Une bonne hygiène de vie reste indispensable et nécessaire.


Mais réfléchissons à tout ce qui nous affaiblit face à la situation actuelle, et établissons la liste de nos bonnes résolutions.


Le covid-19 s’attaque particulièrement à notre système respiratoire, et des années de tabac viennent fragiliser notre organisme en créant un réel handicap sur cet organe.


Aujourd’hui plus que jamais, le simple fait de fumer met la vie de nombreuses personnes en danger.


Il est temps de dire stop au tabac !


Il ne tient qu’à vous de trouver la méthode qui vous convient le mieux, et l’harmonythérapie peut vous aider là encore.


Alors, n’attendez pas qu’il soit trop tard… Réfléchissez y sérieusement.


Vous l’aurez compris, cette liste est non exhaustive. Il existe de nombreux autres moyens de se détendre et de se protéger… Nous en reparlerons.


En attendant…

Prenez soin de vous

et à très bientôt !

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